Et si respirer devenait ton meilleur allié ?
Sa traduction signifie “Travail sur la respiration”. C’est une méthode de respiration active, consciente et connectée qui permet de libérer les émotions bloquées, d’apaiser le mental et retrouver un bien-être profond.
Cette méthode a été inventée dans les années 60 par le psychiatre Leonard Orr. Aussi appelée “Rebirth”. Depuis, elle s’est diversifiée et a conquis des millions de personnes à travers le monde.
C’est une pratique qui te permet à te reconnecter à ton corps, à lâcher prise, à libérer les émotions bloquées.
Les séances de Breathwork apportent de nombreux bienfaits, que ce soit sur le plan physique, émotionnel, mental, énergétique ou physiologique.
Voici les principaux bienfaits :
Quelques mots sur les sensations qu’il est possible de ressentir durant une séance de Breathwork.
Rassure-toi, tu restes conscient à chaque instant et c’est toi qui gères l’intensité. Je suis là pour te guider en douceur et ton corps n’ira jamais au-delà de ce qu’il ne peut gérer.
Le Breathwork est sans danger lorsqu’il est guidé par un professionnel formé. On avance à ton rythme, en respectant tes limites.
Cette méthode existe depuis plusieurs siècles et ses bienfaits sont prouvés par de multiples études scientifiques. Beaucoup de personnes ressentent de vraies transformations dés les premières séances.
Pour débuter, je t’explique quel est le Breathwork, ce qui peut se passer pendant une séance et je réponds à tes questions.
Ensemble, nous pratiquerons la technique de la respiration connectée, pour que tu puisses te sentir à l’aise pour le reste de la séance.
Pendant 55 minutes, tu vas respirer guidé.e et en musique.
Un temps pour revenir à soi laissant ainsi ton corps intégrer
Pour clôturer la séance, un cercle de partage est proposé pour que tu puisses exprimer ton ressenti et/ou ton expérience. Et te donner quelques conseils pour la suite si nécessaire.
Lors de mes accompagnements, j’ai pu observer à quel point le travail de la respiration était libérateur. Sur les personnes que j’accompagne mais également sur moi.
Alors j’ai eu envie de découvrir davantage la méthode pour l’explorer d’abord sur moi. C’est là que j’ai découvert cette pratique simple mais tellement puissante. Cette technique m’aide à revenir à moi, à mon corps, à mes émotions.
Tu viens d’entrer dans un espace où tu apprendras à utiliser ta respiration pour transformer ton bien-être physique, mental et émotionnel. Que tu sois novice ou expérimenté·e, mes ateliers sont conçus pour te guider vers une expérience transformatrice.
Le Breathwork est une pratique de respiration consciente et connectée qui aide à réduire le stress, améliorer ta concentration et retrouver ta vitalité.
Les cours débuteront en janvier.
Déroulement d’une séance en ligne:
Une séance en ligne a-t-elle les mêmes bienfaits qu’en présentiel ?
Oui, les bienfaits du Breathwork sont tout aussi puissants en ligne qu’en présentiel. La respiration, la guidance et la musique créent la même expérience transformative, et certains trouvent même que la pratique à domicile leur permet de lâcher prise plus facilement.
Avant la séance :
Carnet de séance en ligne :
Pour pratiquer régulièrement à ton rythme, je propose des carnets de 5 ou 10 séances, à prix réduit et valables 1 an.
Déroulement d’un cours en présentiel :
Avant la séance :
10 personnes maximum
Les cours collectifs en présentiel ne sont pas encore ouverts.
Envie d’une séance en solo pour te retrouver dans un espace rien qu’à toi ?
Réserve ta séance en ligne ou au cabinet
Tous les lundis à 19h en ligne.
Les cours débuteront en janvier.
30 €
Carnet de séance en ligne :
Pour pratiquer régulièrement à ton rythme, je propose des carnets de 5 ou 10 séances, à prix réduit et valables 1 an.
Si tu prends des médicaments qui altèrent la chimie du cerveau (anxiolytiques ou antidépresseurs), il est important de me prévenir avant la séance.
Le Breathwork est contre-indiqué pour les cas suivants :
Il n’y a pas de niveau. Aucune expérience préalable requise pour participer. Les séances sont ouvertes à toutes les personnes à partir de 18 ans.
Les séances sont entièrement sécurisées. Même si le processus peut s’avérer intense pour certaines personnes, il reste doux et respectueux du rythme de chacun. Faites confiance à votre corps.
La technique de Breathwork enseignée est la respiration circulaire : Il s’agit d’une respiration consciente et connectée, où l’on effectue une profonde inspiration en un seul temps (et non une inspiration en 2 temps) car c’est ainsi que nous respirons quotidiennement et une expiration relâchée. Cette méthode permet de réapprendre à respirer et de libérer les tensions au niveau du plexus solaire. Vous respirez pendant 55 minutes pour permettre un cycle énergétique complet, suivi d’au moins 10 minutes de relaxation pour une intégration optimale.
Ce n’est pas une pratique d’hyperventilation, qui est une technique spécifique utilisée en bioénergie, développé par Alexander Lowen. Même si cela peut arriver d’être en surventilation pendant quelques minutes.
Les bienfaits se font ressentir dès la première séance. L’idéal est de pratiquer une fois par semaine, comme un cours de Yoga ou de Fitness. Je recommande généralement 6 à 8 séances pour ressentir une transformation complète.
Une séance occasionnelle peut aider à libérer des émotions et à ressentir des bénéfices immédiats. Pour des résultats plus profonds, je suggère entre 5 à 10 séances hebdomadaires pour libérer pleinement les blocages et retrouver votre potentiel.
Il n’y a pas de temps minimum à attendre entre deux séances. Le plus important est de vous écouter et d’aller à votre rythme.
Vous pouvez modifier ou annuler votre réservation jusqu’à 48 heures avant la séance en me contactant par email à hello@anne-catherinelabbe.be. Vous avez la possibilité de choisir une autre séance, d’obtenir un avoir ou de transférer votre réservation à quelqu’un d’autre, sans frais supplémentaires. Pour une annulation, une retenue de 10% sera appliquée afin de couvrir les frais transactionnels.
Passé ce délai, la séance n’est plus modifiable ni remboursable, sans exception. Les séances non réalisées sont dues.
Pour offrir un cours à quelqu’un : en m’écrivant à hello@anne-catherinelabbe.be pour préparer votre Carte Cadeau ensemble.
Vous pouvez pratiquer depuis le confort de chez vous, de manière guidée, où que vous soyez dans le monde.
Pour profiter pleinement de l’expérience, prévoir un tapis de sol, une couverture pour vous couvrir en cas de frisson, un casque ou des écouteurs sans fils ou une enceinte.
